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Séances de sophrologie : comment ça se passe ?
Séance découverte – 1h30
Dans un premier temps, toute séance de sophrologie commence par une séance découverte qui permet d’identifier vos plaintes, vos maux et vos besoins.
Ensuite, il s’en suit des exercices musculaires liés à la respiration et une relaxation appelée visualisation pour vous faire découvrir ce qu’est la sophrologie.
Séance de suivi
50 mn enfants – 60 mn Adultes
Les séances de suivi sont proposées après la séance découverte. A savoir que chaque protocole est différent mais environ 8 à 12 séances seront nécessaires pour atteindre l’objectif que vous vous êtes fixé lors de la séance découverte.
Atelier thématique sophrologie
Retrouvez tout au long de l’année des ateliers thématiques de sophrologie.
Le 23 juin 2024 de 16h30 à 18h à Evoléoz Colombes :
En partenariat avec la Ligue contre le cancer du 92, j’aurai le plaisir d’animer un atelier de sophrologie gratuit pour les personnes atteintes d’un cancer ou en rémission.
Thématique : “Se débarrasser de la fatigue morale”
Je vous invite à vous inscrire par mail à : cgardinier@liguecancer92.org ou par téléphone au : 01-55-69-18-14
F.A.Q
En premier lieu, il s’agit d’une thérapie brève (8 à 12 séances selon le motif de votre venue). Chaque séance vous accompagne vers votre objectif final (fixé lors de la 1ère séance dite de découverte) avec une intention bien particulière.
De plus, il s’agit d’une méthode psycho-corporelle qui vise l’équilibre du corps et du mental grâce à deux types d’exercices guidés par le sophrologue : des relaxations dynamiques où vous êtes en action par des mouvements doux et simples, ainsi que des relaxations statiques (allongé ou assis), où vous vivez en pleine conscience des visualisations.
Par ailleurs, ce qu’il faut retenir c’est que la respiration et la visualisation sont des outils indispensables à la sophrologie, car ils vont vous aider à vous détendre et faire émerger un NOUVEAU FONCTIONNEMENT !
En définitive, la sophrologie va vous permettre de prendre conscience de VOS POTENTIELS et de les développer afin de retrouver un bien-être global dans votre vie quotidienne.
En somme, la sophrologie est accessible et s’adresse à tous.
Par ailleurs, les exercices sont personnalisés en fonction de vos besoins dont l’objectif principal est fixé ensemble lors d’un échange qui a lieu à la 1ère séance.
En bref, la sophrologie intervient sur de nombreux domaines :
– Les troubles du sommeil,
– Le stress, les angoisses, les ruminations,
– La motivation, la concentration,
– le mieux-être, l’apaisement dans votre vie,
– La préparation mentale à un évènement : permis de conduire, examens, prises de parole, compétition sportive, entretien professionnel etc…
– La grossesse, la préparation à l’accouchement, à la maternité et à la parentalité, la gestion du post-partum, accompagnement PMA, FIV etc…
– La gestion des acouphènes, de l’hyperacousie etc…
– L’accompagnement dans vos changements de vie (mariage, divorce, maladie)
– Les phobies etc…
Dans un premier temps, pour que le travail effectué ensemble soit le plus efficace possible pour vous, je vous recommande d’effectuer les 4 ou 5 premières séances à un rythme d’une fois par semaine. Par la suite, un rythme d’une fois tous les quinze jours est envisageable.
Néanmoins chaque protocole est du “sur-mesure” et dépend de vos rythmes de vie, aussi, l’adaptabilité sera de mise.
Par conséquence, votre implication entre deux séances à reproduire certains exercices dans votre quotidien sera d’autant plus important.
Adolescents (13 ans et +), adultes et seniors :
1re séance de découverte (1h30) : 70 euros
Séance de suivi de sophrologie (1h) : 70 euros
Enfants (5 à 12 ans) :
1re séance de découverte (1h30) : 70 euros
Séance de suivi de sophrologie (50 min) : 65 euros
En ce qui concerne les moyens de paiement : espèces, virement ou Lydia.
